поиск товаров для спорта

  • >> Следующая

0
21 AZN İdman formaları

21 AZN İdman formaları

lalafo.az

21 AZN: lalafo.azda!

03.04|08:55

0
Razılaşma yolu iləİdman formaları

Razılaşma yolu iləİdman formaları

lalafo.az

: lalafo.azda!

03.04|08:55

0
15 AZN Digər idman və istirahət malları

15 AZN Digər idman və istirahət malları

lalafo.az

15 AZN: lalafo.azda!

03.04|07:25

0
700 AZN Satilir 700azn demek olarki islenmeyib qiymet sondu yalniz real

700 AZN Satilir 700azn demek olarki islenmeyib qiymet sondu yalniz real

lalafo.az

700 AZN: Satilir 700azn demek olarki islenmeyib qiymet sondu yalniz real alicilar elaqe saxlasin sumqayitda(Guler) lalafo.azda!

03.04|06:19

0
Razılaşma yolu iləBilyard masalari teze ve islenmis aksessuarlar

Razılaşma yolu iləBilyard masalari teze ve islenmis aksessuarlar

lalafo.az

: lalafo.azda!

03.04|04:09

0
10 AZN Yolluq sumka, boyukdur cibleri choxdur, mektebede olar, hech bir

10 AZN Yolluq sumka, boyukdur cibleri choxdur, mektebede olar, hech bir

lalafo.az

10 AZN: Yolluq sumka, boyukdur cibleri choxdur, mektebede olar, hech bir problemi yoxdur, ela veziyyetde lalafo.azda!

03.04|01:01

0
1 150 AZN Salam 160 kiloluk Qaciw zolaqi satilir profesional

1 150 AZN Salam 160 kiloluk Qaciw zolaqi satilir profesional

lalafo.az

1150 AZN: lalafo.azda!

03.04|00:43

0
Razılaşma yolu iləİdman qidaları

Razılaşma yolu iləİdman qidaları

lalafo.az

: lalafo.azda!

03.04|00:28

0
1 000 AZN Demək olar ki yenidir, çox az işlənib

1 000 AZN Demək olar ki yenidir, çox az işlənib

lalafo.az

1000 AZN: lalafo.azda!

02.04|23:39

0
4 AZN Juqut 1 metresi 3. 80 qəpik

4 AZN Juqut 1 metresi 3. 80 qəpik

lalafo.az

4 AZN: lalafo.azda!

02.04|23:35

0
Razılaşma yolu iləQantellər

Razılaşma yolu iləQantellər

lalafo.az

QANTELLƏR kateqoriyasında öz elanını tap ✔️ lalafo.az - ən böyük pulsuz elanlar saytıdır, Oğuz ✔️ lalafo.az-da tez satmaq və asanlıqla almaq mümkündür

02.04|23:25

0
700 AZN Salam. Ela veziyyetde Az islenmis tezeden ferqlenmeyen Ev ucun ve

700 AZN Salam. Ela veziyyetde Az islenmis tezeden ferqlenmeyen Ev ucun ve

lalafo.az

700 AZN: Salam.Ela veziyyetde Az islenmis tezeden ferqlenmeyen Ev ucun ve Zallar ucun Profisonal qacis aparatlari Turkiyeden getirirem (Delil subut ile muşderiye gorsedilir). Hansi modelden hansi trenajor istesezde getirirem munasib qiymete.Magaza qiymetinden 2 -3 qat asagi qiymete.Internete yazib oz qiymetin cekisin herbirseyin gorsedirik. Cesid Boldur. Serviz xidmeti ehtiyyat hissleri varimizdir. lalafo.azda!

02.04|23:02

0
700 AZN Salam. Az islenmis tezeden ferqlenmeyen Ev ucun ve Zallar ucun

700 AZN Salam. Az islenmis tezeden ferqlenmeyen Ev ucun ve Zallar ucun

lalafo.az

700 AZN: Salam.Az islenmis tezeden ferqlenmeyen Ev ucun ve Zallar ucun Profisonal qacis aparatlari Turkiyeden getirirem (Delil subut ile muşderiye gorsedilir). Hansi modelden hansi trenajor istesezde getirirem munasib qiymete.Magaza qiymetinden 2 -3 qat asagi qiymete.Internete yazib oz qiymetin cekisin herbirseyin gorsedirik. Cesid Boldur. Serviz xidmeti ehtiyyat hissleri varimizdir. lalafo.azda!

02.04|23:02

0
Razılaşma yolu iləHer model az islenmis qacis trenajorlari

Razılaşma yolu iləHer model az islenmis qacis trenajorlari

lalafo.az

: lalafo.azda!

02.04|22:55

0
Razılaşma yolu iləSalam aleykum. cox az işlənmiş orginal trenajordur. 100% zemanetle

Razılaşma yolu iləSalam aleykum. cox az işlənmiş orginal trenajordur. 100% zemanetle

lalafo.az

: Salam aleykum.cox az işlənmiş orginal trenajordur.100% zemanetle satılır. bizden alın ki razı qalasiniz.servis xidmetleri və çatdırılma pulsuzdur.Cin mali satmiriq.Satilan butun mehsullar Dunyanin en mehsur firma brendleridir. satilan mallarin orjinal olmasina qarantia verilir.  bizi izləyin ki yaxşı keyfiyyətli və zəmanətli trenajora sahib olasiniz. buyurun Qeyd: Hər məhsulun təyinatından,markasından,alış həcmindən ve istifadeci cekisinden asılı olaraq qiymətlər dəyişir. Bundan elave her model az islenmis qacis trenajorlari zemanetle satilir.Cesid imkani boldur.Bizi secin ki istediyiniz mehsulu en serfeli qiymetle elde edin.Evvelceden tesekkur lalafo.azda!

02.04|22:55

0
Razılaşma yolu iləSalam aleykum. cox az işlənmiş orginal trenajordur. 100% zemanetle

Razılaşma yolu iləSalam aleykum. cox az işlənmiş orginal trenajordur. 100% zemanetle

lalafo.az

: Salam aleykum.cox az işlənmiş orginal trenajordur.100% zemanetle satılır. bizden alın ki razı qalasiniz.servis xidmetleri və çatdırılma pulsuzdur.Cin mali satmiriq.Satilan butun mehsullar Dunyanin en mehsur firma brendleridir. satilan mallarin orjinal olmasina qarantia verilir.  bizi izləyin ki yaxşı keyfiyyətli və zəmanətli trenajora sahib olasiniz. buyurun Qeyd: Hər məhsulun təyinatından,markasından,alış həcmindən ve istifadeci cekisinden asılı olaraq qiymətlər dəyişir. Bundan elave her model az islenmis qacis trenajorlari zemanetle satilir.Cesid imkani boldur.Bizi secin ki istediyiniz mehsulu en serfeli qiymetle elde edin.Buyurun lalafo.azda!

02.04|22:46

0
Razılaşma yolu iləSalam aleykum. cox az işlənmiş orginal trenajordur. 100% zemanetle

Razılaşma yolu iləSalam aleykum. cox az işlənmiş orginal trenajordur. 100% zemanetle

lalafo.az

: Salam aleykum.cox az işlənmiş orginal trenajordur.100% zemanetle satılır. bizden alın ki razı qalasiniz.servis xidmetleri və çatdırılma pulsuzdur.Cin mali satmiriq.Satilan butun mehsullar Dunyanin en mehsur firma brendleridir. satilan mallarin orjinal olmasina qarantia verilir.  bizi izləyin ki yaxşı keyfiyyətli və zəmanətli trenajora sahib olasiniz. buyurun Qeyd: Hər məhsulun təyinatından,markasından,alış həcmindən ve istifadeci cekisinden asılı olaraq qiymətlər dəyişir. Bundan elave her model az islenmis qacis trenajorlari zemanetle satilir.Cesid imkani boldur.Bizi secin ki istediyiniz mehsulu en serfeli qiymetle elde edin. lalafo.azda!

02.04|22:46

0
Razılaşma yolu iləSalam aleykum. cox az işlənmiş orginal trenajordur. 100% zemanetle

Razılaşma yolu iləSalam aleykum. cox az işlənmiş orginal trenajordur. 100% zemanetle

lalafo.az

: Salam aleykum.cox az işlənmiş orginal trenajordur.100% zemanetle satılır. bizden alın ki razı qalasiniz.servis xidmetleri və çatdırılma pulsuzdur.Cin mali satmiriq.Satilan butun mehsullar Dunyanin en mehsur firma brendleridir. satilan mallarin orjinal olmasina qarantia verilir.  bizi izləyin ki yaxşı keyfiyyətli və zəmanətli trenajora sahib olasiniz. buyurun Qeyd: Hər məhsulun təyinatından,markasından,alış həcmindən ve istifadeci cekisinden asılı olaraq qiymətlər dəyişir. Bundan elave her model az islenmis qacis trenajorlari zemanetle satilir.Cesid imkani boldur.Bizi secin ki istediyiniz mehsulu en serfeli qiymetle elde edin. lalafo.azda!

02.04|22:46

0
20 AZN L carnitin

20 AZN L carnitin

lalafo.az

20 AZN: lalafo.azda!

02.04|22:46

0
1 250 AZN Koşu Bandında Ne Kadar Yürümeli, Koşu Bandı ile ZayıflamaSağlık

1 250 AZN Koşu Bandında Ne Kadar Yürümeli, Koşu Bandı ile ZayıflamaSağlık

lalafo.az

1250 AZN: Koşu Bandında Ne Kadar Yürümeli, Koşu Bandı ile Zayıflama Sağlık durumunu ve vücudun formunu korumak adına düzenli olarak spor yapmak oldukça önemlidir. Profesyonel spor aktiviteleri ile ilgilenmeyen bireyler için yüzme, fitness egzersizleri, pilates, koşu ve benzeri egzersizlerin yanı sıra daha kolay olması ve her Sağlık durumunu ve vücudun formunu korumak adına düzenli olarak spor yapmak oldukça önemlidir. Profesyonel spor aktiviteleri ile ilgilenmeyen bireyler için yüzme, fitness egzersizleri, pilates, koşu ve benzeri egzersizlerin yanı sıra daha kolay olması ve her zaman yapılabilmesi nedeniyle en çok tercih edilen spor aktivitelerinden bir tanesi de yürüyüştür. Haftanın en az 3-4 günü düzenli olarak yürüyüş yapmak, genel sağlık durumunuzu iyileştirmenizin yanı sıra kilo vermenize veya formunuzu korumanıza da yardımcı olacaktır. Uzmanlar tarafından açık hava egzersizleri daha çok önerilse de soğuk veya yağışlı havalarda açık havada yürüyüş yapamayanlar veya herhangi bir sebeple evden çıkmakta zorlanan kişiler için yürüyüş ve koşu egzersizlerinde koşu bandı da tercih edilebilir. Koşu bandı üzerinde yapılacak egzersizlerde aletin uygun şekilde kullanılması hem egzersizin amacına ulaşabilmesi hem de sağlık açısından büyük bir öneme sahiptir. Bu nedenle eğer bir koşu bandına sahipseniz ve koşu bandında ne kadar yürümeli, doğru şekilde nasıl kullanılmalı gibi sorular kafanızı karıştırıyorsa işte sorularınızın cevapları… Koşu Bandının Doğru Kullanımı Nasıldır? Koşu bandının yanlış kullanımı; ayak, diz ve bacak bölgelerinde ortopedik sorunlara yol açabilir. Bu nedenle koşu bandı ile egzersiz planı yapmadan önce bu aletin doğru şekilde nasıl kullanıldığını bilmeniz gerekir. Ayak sağlığının korunabilmesi için evde de olsanız koşu bandı kullanırken mutlaka koşuya veya yürüyüşe uygun bir spor ayakkabısı ve çorap giymelisiniz. Yeni bir koşu bandı alacaksanız zemininde yumuşatıcı platform bulunan modeller arasından tercih yaparak ayak bileklerinizde oluşacak baskıyı %70 oranında azaltabilirsiniz. Yine aynı şekilde alacağınız koşu bandına karar verirken her aletin taşıyabileceği bir maksimum ağırlık olduğunu bilerek kilonuza uygun yapıya ve bant genişliğine sahip olan bir ürün tercih ediniz. Koşu bandında yürüyüş ve koşu yaparken hareketin doğallığını korumak ve ağırlığın kollara verilmesini önleyebilmek adına cihazın her iki yanında bulunan tutma yerlerinden destek almamalısınız. Egzersizinizi setler halinde yapmanız veya herhangi bir nedenle ara vermeniz gerektiğinde ayak ve diz eklemlerinize zarar vermemek adına bandın hızını yavaş yavaş düşürmeli ve daha sonra durdurmalısınız. lalafo.azda!

02.04|22:37

0
Razılaşma yolu iləPS 3 STOLUSDU KOMPUTERLE DEYİSDİRİLİR USDUNDE 2PULT VE 8 OYUN VERİLİR

Razılaşma yolu iləPS 3 STOLUSDU KOMPUTERLE DEYİSDİRİLİR USDUNDE 2PULT VE 8 OYUN VERİLİR

lalafo.az

: lalafo.azda!

02.04|22:37

0
6 AZN Oxlov və taxta

6 AZN Oxlov və taxta

lalafo.az

MASAÜSTÜ OYUNLAR kateqoriyasında öz elanını tap ✔️ lalafo.az - ən böyük pulsuz elanlar saytıdır, Hövsan ✔️ lalafo.az-da tez satmaq və asanlıqla almaq mümkündür

02.04|22:28

0
750 AZN Eliptik Bisikletin FaydalarıEliptik makineler çeşitli aerobik egzers

750 AZN Eliptik Bisikletin FaydalarıEliptik makineler çeşitli aerobik egzers

lalafo.az

750 AZN: Eliptik Bisikletin Faydaları Eliptik makineler çeşitli aerobik egzersiz ekipmanları arasında en iyi ve en verimli makine olarak kabul edilir. En önemli farkı da düzenli ve bilinçli kullanıldığında kısa zamanda diğer aerobik spor ekipmanlarına kıyasla etkili bir sonuç alınmasıdır. Şimdi bu makinelerin sağladığı başlıca faydalara bakalım. Eliptik Bisiklet, Egzersiz Yaparken Eklemlere Darbe Etkisi Yapmaz Eliptik bisikletin en önemli faydalarından biri egzersiz sırasındaki darbelerin azaltılmış olmasıdır. Koşuya benzer bir çalışma sağlar fakat bunu eklemlerde aşınma ya da yıpranmaya sebep olmadan yapar. Eliptik bisiklet çalışmasıyla kıyaslandığında koşu, vücut ağırlığınız yüzünden eklemlerinize ve sırtınıza ağır bir yük bindirir. Eliptik bisikletle bacaklarınız makineyle sürekli temas hâlindedir, bu da eklemlerin zemine darbe yapma hareketini sınırlar. Bu konuda güvenli olmasından dolayı alt sırt, diz, kalça problemi ve diğer eklem sorunu yaşayanlar ve yaşlı kişiler tarafından güvenle kullanılabilir. Eliptik Bisiklet Kemik Erimesini Önlemeye Yardımcıdır İlerleyen yaşlardaki birçok kişi kemik erimesi problemiyle karşı karşıya kalır. Egzersiz kemik erimesini durduran ve kemik yoğunluğunu artıran en önemli şeylerden biridir. Bu konuda ileri yaş grubundaki kişiler de eklem problemi yaşarken bile eliptik makineyle egzersiz yapabilirler ve kemik yoğunluklarını artırabilirler. Kemik erimesini önlemek elbette eliptik bisikletlere has bir özellik değildir, pek çok bilinçli egzersiz ve ağırlık kaldırma antrenmanı, kemik erimesini önlemek konusunda etkilidir. Eliptik Bisiklet, Üst ve Alt Vücudu Aynı Anda Çalıştırır Eliptik bisiklet sayesinde hem alt hem de üst vücut antrenmanı yapabilirsiniz. Eliptik makinelerin hemen hemen hepsi tutmak için hareket edebilen tutacaklara sahiptir. Alt ve üst vücutta quadriceps, sırt, göğüs, triceps, biceps, kalça ve baldır kasları çalıştırılabilir. Ne ki kollar, sırt vb. üst vücut kasları bacaklara göre daha az, âdeta asgari düzeyde çalıştırılmış olunur. Anlayacağınız üst kısmınızı çalıştırmak için eliptik bisiklet iyi bir tercih olmasa da üst vücudunuzu az da olsa çalıştırması hiç çalıştırmamasından iyidir. Pedal ters yöne çalıştığında düz pedal çevirmeye göre daha farklı kaslar çalışır. Eliptik bisiklet kullanırken omuzlar geride olmalı, kambur durulmamalı, baş yüksekte olmalı ve karın kasları sıkı bir şekilde olmalıdır. Vücut ağırlığınız alt vücudunuz tarafından desteklenmelidir. Eliptik Bisiklet Kardiyovasküler ve Kilo Verme Egzersizleri İçin İyi Bir Tercihtir Eliptik bisikletin en önemli özelliği bacaklara ve eklemlere yük bindirmeden etkili bir kardiovasküler egzersiz yapılabilmesini sağlamasıdır demiştik. Bir aerobik egzersizin yanında kasların da eşzamanlı çalışmasını sağlar. Buna bağlı olarak kalp hızı çok yükselir. Kalp hızı ile birlikte vücudun metabolik hızı da artar. Eliptik cihazla dakikada 8-10 kalori yakılabilir ki bu hiç de azımsanacak bir rakam değildir. Eliptik bisiklette hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak egzersizler vardır. Bu makineyle kilo vermek için en azından haftada 3-4 kez 30-40 dakika çalışmak gerekir. Bu çalışma kalp hızının gereken noktaya çıkmasını sağlar. Kalp hızının yüksek tutulması da yakılan kaloriyi artırır ve kilo vermeyi sağlar. Bu yüzden evde kilo vermek isteyen birçok kişi eliptik egzersizi tercih eder. (Evde yapabileceğiniz ve hiçbir makineye ihtiyaç duyulmayan diğer egzersizlerden birkaçı için Doktor Murat Kınıkoğlu’nun yazdığı şu yazımızı okuyunuz: Evde Yapılabilecek Harika Hareketler) Eliptik makinelerin çoğunda eğim ve direnç değişebilir. Buna bağlı olarak düzenlenmiş egzersiz programları vardır. Bunlardan birini seçerek çalışabilirsiniz. Eliptik Bisiklet Güvenlidir Durduğunuz zaman cihaz da duracaktır. Eliptik cihazın direnç miktarını ayağınızın hareketi belirleyecektir. Eliptik Bisiklet Evde Kullanmak İçin İdealdir Çok az elektrik harcar. Koşu bandına göre az yer kaplar. Sık sık bakıma ihtiyaç duymaz. Eliptik Bisikletle Farklı Bacak Kasları Çalıştırılabilir Geri geri pedal çevirebilme özelliği sayesinde farklı kasları çalıştırabilirsiniz. Özellikle kilo almak isteyen kişiler bu egzersiz biçimini tercih edebilir. Eliptik Bisiklet Eklemleri Çok Daha Az Zorlar Birçok tecrübeli sporcu eliptikle çalıştıklarında bunu koşu, bisiklet ve diğer aerobik egzersizlere göre daha az etkili bulduklarını söylerler. Eklemler üzerine yük bindirmemesi nedeniyle eliptik daha düşük zorlukta algılanan bir egzersiz sunuyor. Bunun anlamı şudur; koşarken yapılan egzersizle, eliptik bisiklet kullanılarak yapılan aynı yoğunluktaki egzersiz aynı yoğunlukta algılanmaz. Eliptikle kendinizi daha az yorgun hissedersiniz. Çalışmayı daha kolay hissetmeniz bunun bir alt egzersiz olduğunu göstermez, eliptik bisikletle aynı derecede etkili kardiyovasküler çalışmalar yapılabilir. Eliptikle egzersiz süresini uzatmak ya da süreyi azaltıp yoğunluğu artırmak mümkündür. Bununla birlikte, eliptik bisikletle yapılan idmanı doğrudan doğruya herhangi bir egzersiz çeşidiyle kıyaslamak manasızdır zira her egzersiz kendi içinde farklıdır ve etkileri de farklı farklıdır. Eliptik Bisiklet Kasları Güçlendirir Kilo vermenize yardımcı olmanın yanında elbette bir dereceye kadar kol kaslarını ve oldukça iyi bir şekilde bacak kaslarını güçlendirir. Ayrıca karın kasları ve sırt kasları da eskiye nazaran çok daha güçlü hâle gelir. Eliptik Bisiklet Dayanıklılığı Arttırır Vücudunuzun “dayanıklılık” dediğimiz bir işi devam ettirebilme özelliğini artırır. İyi bir dayanıklılık seviyesine sahip olursanız kendinizi hâlsiz bitkin hissetmeden daha uzun süre başka faaliyetler de yapabilirsiniz. Bununla birlikte dayanıklılık konusu detaylı bir konudur ve genel kondisyon dediğimiz genel dayanıklılığın yanı sıra her faaliyet ayrı bir dayanıklılık ister. Bu nokta unutulmamalıdır ancak sıradan biriyseniz eliptik bisikletle çalışmanın genel kondisyonunuzu arttıracağından emin olabilirsiniz. lalafo.azda!

02.04|22:23

0
800 AZN Eliptik Bisikletin FaydalarıEliptik makineler çeşitli aerobik egzersiz

800 AZN Eliptik Bisikletin FaydalarıEliptik makineler çeşitli aerobik egzersiz

lalafo.az

800 AZN: Eliptik Bisikletin Faydaları Eliptik makineler çeşitli aerobik egzersiz ekipmanları arasında en iyi ve en verimli makine olarak kabul edilir. En önemli farkı da düzenli ve bilinçli kullanıldığında kısa zamanda diğer aerobik spor ekipmanlarına kıyasla etkili bir sonuç alınmasıdır. Şimdi bu makinelerin sağladığı başlıca faydalara bakalım. Eliptik Bisiklet, Egzersiz Yaparken Eklemlere Darbe Etkisi Yapmaz Eliptik bisikletin en önemli faydalarından biri egzersiz sırasındaki darbelerin azaltılmış olmasıdır. Koşuya benzer bir çalışma sağlar fakat bunu eklemlerde aşınma ya da yıpranmaya sebep olmadan yapar. Eliptik bisiklet çalışmasıyla kıyaslandığında koşu, vücut ağırlığınız yüzünden eklemlerinize ve sırtınıza ağır bir yük bindirir. Eliptik bisikletle bacaklarınız makineyle sürekli temas hâlindedir, bu da eklemlerin zemine darbe yapma hareketini sınırlar. Bu konuda güvenli olmasından dolayı alt sırt, diz, kalça problemi ve diğer eklem sorunu yaşayanlar ve yaşlı kişiler tarafından güvenle kullanılabilir. Eliptik Bisiklet Kemik Erimesini Önlemeye Yardımcıdır İlerleyen yaşlardaki birçok kişi kemik erimesi problemiyle karşı karşıya kalır. Egzersiz kemik erimesini durduran ve kemik yoğunluğunu artıran en önemli şeylerden biridir. Bu konuda ileri yaş grubundaki kişiler de eklem problemi yaşarken bile eliptik makineyle egzersiz yapabilirler ve kemik yoğunluklarını artırabilirler. Kemik erimesini önlemek elbette eliptik bisikletlere has bir özellik değildir, pek çok bilinçli egzersiz ve ağırlık kaldırma antrenmanı, kemik erimesini önlemek konusunda etkilidir. Eliptik Bisiklet, Üst ve Alt Vücudu Aynı Anda Çalıştırır Eliptik bisiklet sayesinde hem alt hem de üst vücut antrenmanı yapabilirsiniz. Eliptik makinelerin hemen hemen hepsi tutmak için hareket edebilen tutacaklara sahiptir. Alt ve üst vücutta quadriceps, sırt, göğüs, triceps, biceps, kalça ve baldır kasları çalıştırılabilir. Ne ki kollar, sırt vb. üst vücut kasları bacaklara göre daha az, âdeta asgari düzeyde çalıştırılmış olunur. Anlayacağınız üst kısmınızı çalıştırmak için eliptik bisiklet iyi bir tercih olmasa da üst vücudunuzu az da olsa çalıştırması hiç çalıştırmamasından iyidir. Pedal ters yöne çalıştığında düz pedal çevirmeye göre daha farklı kaslar çalışır. Eliptik bisiklet kullanırken omuzlar geride olmalı, kambur durulmamalı, baş yüksekte olmalı ve karın kasları sıkı bir şekilde olmalıdır. Vücut ağırlığınız alt vücudunuz tarafından desteklenmelidir. Eliptik Bisiklet Kardiyovasküler ve Kilo Verme Egzersizleri İçin İyi Bir Tercihtir Eliptik bisikletin en önemli özelliği bacaklara ve eklemlere yük bindirmeden etkili bir kardiovasküler egzersiz yapılabilmesini sağlamasıdır demiştik. Bir aerobik egzersizin yanında kasların da eşzamanlı çalışmasını sağlar. Buna bağlı olarak kalp hızı çok yükselir. Kalp hızı ile birlikte vücudun metabolik hızı da artar. Eliptik cihazla dakikada 8-10 kalori yakılabilir ki bu hiç de azımsanacak bir rakam değildir. Eliptik bisiklette hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak egzersizler vardır. Bu makineyle kilo vermek için en azından haftada 3-4 kez 30-40 dakika çalışmak gerekir. Bu çalışma kalp hızının gereken noktaya çıkmasını sağlar. Kalp hızının yüksek tutulması da yakılan kaloriyi artırır ve kilo vermeyi sağlar. Bu yüzden evde kilo vermek isteyen birçok kişi eliptik egzersizi tercih eder. (Evde yapabileceğiniz ve hiçbir makineye ihtiyaç duyulmayan diğer egzersizlerden birkaçı için Doktor Murat Kınıkoğlu’nun yazdığı şu yazımızı okuyunuz: Evde Yapılabilecek Harika Hareketler) Eliptik makinelerin çoğunda eğim ve direnç değişebilir. Buna bağlı olarak düzenlenmiş egzersiz programları vardır. Bunlardan birini seçerek çalışabilirsiniz. Eliptik Bisiklet Güvenlidir Durduğunuz zaman cihaz da duracaktır. Eliptik cihazın direnç miktarını ayağınızın hareketi belirleyecektir. Eliptik Bisiklet Evde Kullanmak İçin İdealdir Çok az elektrik harcar. Koşu bandına göre az yer kaplar. Sık sık bakıma ihtiyaç duymaz. Eliptik Bisikletle Farklı Bacak Kasları Çalıştırılabilir Geri geri pedal çevirebilme özelliği sayesinde farklı kasları çalıştırabilirsiniz. Özellikle kilo almak isteyen kişiler bu egzersiz biçimini tercih edebilir. Eliptik Bisiklet Eklemleri Çok Daha Az Zorlar Birçok tecrübeli sporcu eliptikle çalıştıklarında bunu koşu, bisiklet ve diğer aerobik egzersizlere göre daha az etkili bulduklarını söylerler. Eklemler üzerine yük bindirmemesi nedeniyle eliptik daha düşük zorlukta algılanan bir egzersiz sunuyor. Bunun anlamı şudur; koşarken yapılan egzersizle, eliptik bisiklet kullanılarak yapılan aynı yoğunluktaki egzersiz aynı yoğunlukta algılanmaz. Eliptikle kendinizi daha az yorgun hissedersiniz. Çalışmayı daha kolay hissetmeniz bunun bir alt egzersiz olduğunu göstermez, eliptik bisikletle aynı derecede etkili kardiyovasküler çalışmalar yapılabilir. Eliptikle egzersiz süresini uzatmak ya da süreyi azaltıp yoğunluğu artırmak mümkündür. Bununla birlikte, eliptik bisikletle yapılan idmanı doğrudan doğruya herhangi bir egzersiz çeşidiyle kıyaslamak manasızdır zira her egzersiz kendi içinde farklıdır ve etkileri de farklı farklıdır. Eliptik Bisiklet Kasları Güçlendirir Kilo vermenize yardımcı olmanın yanında elbette bir dereceye kadar kol kaslarını ve oldukça iyi bir şekilde bacak kaslarını güçlendirir. Ayrıca karın kasları ve sırt kasları da eskiye nazaran çok daha güçlü hâle gelir. Eliptik Bisiklet Dayanıklılığı Arttırır Vücudunuzun “dayanıklılık” dediğimiz bir işi devam ettirebilme özelliğini artırır. İyi bir dayanıklılık seviyesine sahip olursanız kendinizi hâlsiz bitkin hissetmeden daha uzun süre başka faaliyetler de yapabilirsiniz. Bununla birlikte dayanıklılık konusu detaylı bir konudur ve genel kondisyon dediğimiz genel dayanıklılığın yanı sıra her faaliyet ayrı bir dayanıklılık ister. Bu nokta unutulmamalıdır ancak sıradan biriyseniz eliptik bisikletle çalışmanın genel kondisyonunuzu arttıracağından emin olabilirsiniz. lalafo.azda!

02.04|22:23

0
Razılaşma yolu iləVelotrenajor260m. Unvan Sumqayit

Razılaşma yolu iləVelotrenajor260m. Unvan Sumqayit

lalafo.az

: lalafo.azda!

02.04|22:11

0
Razılaşma yolu iləYeni idman aləti qalın stenka ağır cekide meşqlər üçün ünvan Bine qes

Razılaşma yolu iləYeni idman aləti qalın stenka ağır cekide meşqlər üçün ünvan Bine qes

lalafo.az

AZN: lalafo.azda!

02.04|22:04

0
Razılaşma yolu iləYeni idman aləti qalın stenka ağır cekide meşqlər üçün ünvan Bine qes

Razılaşma yolu iləYeni idman aləti qalın stenka ağır cekide meşqlər üçün ünvan Bine qes

lalafo.az

AZN: lalafo.azda!

02.04|22:04

0
Razılaşma yolu iləYeni idman aleti skamya ağır cekide meşqler ücün. ünvan Bine qes

Razılaşma yolu iləYeni idman aleti skamya ağır cekide meşqler ücün. ünvan Bine qes

lalafo.az

AZN: lalafo.azda!

02.04|22:04

0
25 AZN Qisa qol " UFC" köynək. Catdirilma xidməti var

25 AZN Qisa qol " UFC" köynək. Catdirilma xidməti var

lalafo.az

25 AZN: lalafo.azda!

02.04|21:55

0
Razılaşma yolu iləJimliyoja yeni yığılıb. profilin qalınlığı sekilde var

Razılaşma yolu iləJimliyoja yeni yığılıb. profilin qalınlığı sekilde var

lalafo.az

: lalafo.azda!

02.04|21:48

0
Razılaşma yolu iləDüz divar üçün turnik. yeni yığılıb 200kq çəki üçün

Razılaşma yolu iləDüz divar üçün turnik. yeni yığılıb 200kq çəki üçün

lalafo.az

: lalafo.azda!

02.04|21:48

0
Razılaşma yolu iləUniversal turniklər yeni yığıllb

Razılaşma yolu iləUniversal turniklər yeni yığıllb

lalafo.az

: lalafo.azda!

02.04|21:48

0
Razılaşma yolu iləWp ve elaqe. Catdirilma daxil

Razılaşma yolu iləWp ve elaqe. Catdirilma daxil

lalafo.az

: lalafo.azda!

02.04|21:24

0
17 AZN Rukzaqlar yenidi

17 AZN Rukzaqlar yenidi

lalafo.az

17 AZN: lalafo.azda!

02.04|21:15

0
VİP250 AZN Universal turnik 4in1( Brus, turnik, jim, pres) qiymete Baki sheh

VİP250 AZN Universal turnik 4in1( Brus, turnik, jim, pres) qiymete Baki sheh

lalafo.az

250 AZN: Universal turnik 4in1( Brus, turnik, jim, pres) qiymete Baki sheher daxilinde catdirilma daxildir . Turnik ela veziyyetdedir magazadan 450 azn qiymete almisdim ve demek olar ki ishletmemisem . lalafo.azda!

02.04|21:15

0
Razılaşma yolu iləEVİNİZDEN ÇIXMADAN SİFARİW EDİN İSDEDİYİNİZ MEHSULU UNVANİNİZA

Razılaşma yolu iləEVİNİZDEN ÇIXMADAN SİFARİW EDİN İSDEDİYİNİZ MEHSULU UNVANİNİZA

lalafo.az

: EVİNİZDEN ÇIXMADAN SİFARİW EDİN İSDEDİYİNİZ MEHSULU UNVANİNİZA CATDİRİRİQ COX SERFELİ SERTLERLE 12 AYLİQ KREDİTLE ARAYİWSİZ ZAMİNSİZ QEYDİYYAT FERQİ OLMADAN SAHİB OLA BİLERSİZ EKSER RAYONLARA DA KREDİTLE VERİLİR VE UNVANA CATDİRİLİR BİR KARTLA FAİZSİZ ODEYE BİLERSİZ lalafo.azda!

02.04|21:15

0
330 AZN Velotrenajor satilir 120kq ceki goturur az istf olunub prablemi yoxdur

330 AZN Velotrenajor satilir 120kq ceki goturur az istf olunub prablemi yoxdur

lalafo.az

330 AZN: Velotrenajor satilir 120kq ceki goturur az istf olunub prablemi yoxdur 330azn unvan Bileceri (Şelale) lalafo.azda!

02.04|21:00

0
17 AZN Rukzaqlar yenidi

17 AZN Rukzaqlar yenidi

lalafo.az

17 AZN: lalafo.azda!

02.04|21:00

0
40 AZN Az islenmis eni 55 sm hunduru 67 sm cemedan satilir ela veziyyetdedi

40 AZN Az islenmis eni 55 sm hunduru 67 sm cemedan satilir ela veziyyetdedi

lalafo.az

40 AZN: lalafo.azda!

02.04|21:00

0
60 AZN Step. Yeni

60 AZN Step. Yeni

lalafo.az

60 AZN: lalafo.azda!

02.04|20:45

0
250 AZN Universal turnik 4in1( Brus, turnik, jim, pres) qiymete Baki sheh

250 AZN Universal turnik 4in1( Brus, turnik, jim, pres) qiymete Baki sheh

lalafo.az

250 AZN: Universal turnik 4in1( Brus, turnik, jim, pres) qiymete Baki sheher daxilinde catdirilma daxildir . Turnik ela veziyyetdedir magazadan 450 azn qiymete almisdim ve demek olar ki ishletmemisem . lalafo.azda!

02.04|20:45

0
800 AZN Digər idman və istirahət malları

800 AZN Digər idman və istirahət malları

lalafo.az

800 AZN: lalafo.azda!

02.04|20:45

0
20 AZN Обруч для похудения

20 AZN Обруч для похудения

lalafo.az

20 AZN: lalafo.azda!

02.04|20:27

0
Razılaşma yolu iləSKY ONLINE PULSUZ ÇATDIRILMA. Siz istənilən məhsulu evdən sifariş edə

Razılaşma yolu iləSKY ONLINE PULSUZ ÇATDIRILMA. Siz istənilən məhsulu evdən sifariş edə

lalafo.az

: SKY ONLINE PULSUZ ÇATDIRILMA. Siz istənilən məhsulu evdən sifariş edə bilərsiniz! Online sənədləşdirmə. Nağd və ya hissə-hissə ödənişlə.Tək şəxsiyyət vəsiqəsi ilə. Məhsulu online sifariş edirsiniz,bizdə onu şəhərin istənilən nöqtəsinə çatdırırıq. Qeyd edək ki, bütün personal sizlərin təhlükəsizliyinizi təmin etmək üçün xüsusi maska və əlcəklərlə xidmət göstərir. Будьте с нами в контакте из дома! Sky Online осуществляет бесплатную и безопасную доставку в течение 3 дней в любую точку города. Покупать онлайн еще не было так легко и выгодно. ВСЕ товары можно приобрести БЕЗ комиссии, БЕЗ процентов на 12 месяцев. Товары можно заказать онлайн, всего в один клик lalafo.azda!

02.04|20:15

0
12 AZN Çanta Stradivarius

12 AZN Çanta Stradivarius

lalafo.az

12 AZN: lalafo.azda!

02.04|20:15

0
250 AZN Universal turnik 5 in 1, qiymete Baki sheher daxilinde catdirilma da

250 AZN Universal turnik 5 in 1, qiymete Baki sheher daxilinde catdirilma da

lalafo.az

250 AZN: Universal turnik 5 in 1, qiymete Baki sheher daxilinde catdirilma daxildir . Ela veziyyetdedir magazadan 450 azn qiymete alinib ve demek olar ki islenmiyib . lalafo.azda!

02.04|20:02

0
20 AZN Qaydasız döyüş üçün və digər döyüş növləri üçün əlcəklər satılır. Az

20 AZN Qaydasız döyüş üçün və digər döyüş növləri üçün əlcəklər satılır. Az

lalafo.az

20 AZN: Qaydasız döyüş üçün və digər döyüş növləri üçün əlcəklər satılır. Az işlənilib, tam qaydasındadır. Bir cütü 20 AZN. lalafo.azda!

02.04|19:47

0
45 AZN 3 kiloluq (biri) fitness qantülləri satılır. İkisi bir yerdə 55

45 AZN 3 kiloluq (biri) fitness qantülləri satılır. İkisi bir yerdə 55

lalafo.az

QANTELLƏR kateqoriyasında öz elanını tap ✔️ lalafo.az - ən böyük pulsuz elanlar saytıdır, Bakı ✔️ lalafo.az-da tez satmaq və asanlıqla almaq mümkündür

02.04|19:47

0
50 AZN Orijinal Graf Montana Gold-kanki. 31 razmer. Az işlənilib, əla

50 AZN Orijinal Graf Montana Gold-kanki. 31 razmer. Az işlənilib, əla

lalafo.az

50 AZN: Orijinal Graf Montana Gold-kanki. 31 razmer. Az işlənilib, əla vəziyyətdədir. lalafo.azda!

02.04|19:47

0
175 AZN Skateboard satılır. Elektrondur, pultu da var. Maraqlananlar əlaqə

175 AZN Skateboard satılır. Elektrondur, pultu da var. Maraqlananlar əlaqə

lalafo.az

175 AZN: Skateboard satılır. Elektrondur, pultu da var. Maraqlananlar əlaqə saxlaya bilərlər. lalafo.azda!

02.04|19:47
  • >> Следующая